Контент


Плоский живот, упругие ягодицы

Плоский живот 1 завтрак

На выбор: хрустящий хлеб (3 кусочка), булочка (40 г) с зернами, салат или ржаные хлопья с тертым яблоком и овощами.

2 завтрак

Булочка (40 г) с зернами и стакан овощного сока без сахара.

Обед

Разные овощные или фруктовые салаты.

Полдник

Булочка (40 г) с зернами и стакан овощного сока без сахара.

Ужин

На выбор: 2 небольшие картофелины «в мундире», небольшая мисочка салата или овощной суп.

Перед сном

Булочка (40 г) с зернами и стакан овощного сока без сахара. После первых 2 дней в меню следует добавить молоко и молочные продукты.

Опубликовано в Советы.